Deixe um comentário

EXERCÍCIOS DE FOCALIZAÇÃO

– Concentração em um Objeto Real
Escolha um objeto e o coloque em um local onde você consiga enxergá-lo.
Feito isso, se posicione confortavelmente à frente dele e fixe seus olhos neste objeto.
Não desvie seu olhar do objeto e se ele começar a querer mudar de forma ou cor lute para que não mude.
Anote o tempo em que você conseguiu praticar este exercício.

– Concentração em um Som:
Coloque um relógio “tic-tac” perto de você, feche os olhos e se concentre no
som do relógio. Não desvie sua atenção para outros sons, a não ser o do relógio
que você irá ouvir. Anote o tempo em que você conseguiu praticar este exercício.

– Concentração em um Objeto Virtual:
Crie com o método de visualização uma forma em alguma superfície lisa, pode ser na parede. Ao fazer isso, focalize seus olhos nesta forma que você criou, não desvie o seu olhar e nem deixe a figura se modificar ou
sumir. Anote o tempo em que você conseguiu praticar este exercício.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: