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CROW BEAK

Esta é a primeira técnica a ser dominada antes da União Tântrica. Dobre a língua de forma que os lados da língua em contato formem um ‘tubo’. Separe os lábios e posicione o tubo na abertura deles, ficando os lados da língua em contato com o lábio superior e a parte de baixo da língua em contato com o lábio inferior. Inale pela boca, fazendo o ar entrar pelo ‘tubo’ formado pela língua. Retenha.
Exale pelas narinas.

Este processo, referido como ‘Sithali’ ou ‘frio’, esfria o corpo, ativa o fígado e o baço e fortalece os pranas da ‘visão e audição’.

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