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PREPARANDO-SE PARA A PROJEÇÃO – O Relaxamento por: Dr. Luiz Otávio Zahar

O primeiro passo para a realização da projeção astral é conseguir um estado de relaxamento corporal, de afrouxamento muscular. A técnica mais simples de relaxamento é a de deitarmos no leito ou no chão, em um lugar de temperatura agradável, com pouco ruído em decúbito dorsal (de barriga para cima), os braços ao longo do corpo, respirando tranquilamente por alguns minutos. Quando sentimos que a respiração está calma, e o corpo acomodado, iniciamos o trabalho de relaxamento, que consiste em prestar atenção em uma parte do nosso corpo e ordenar para que se relaxe. Por exemplo, você presta atenção nos seus pés e mentalmente afirma “Meus pés estão relaxados”. Quando perceber que conseguiu um relaxamento adequado daquela parte do corpo, você comanda o relaxamento de uma outra parte um pouco acima daquela “Meus tornozelos estão relaxados”. E assim por diante: nos joelhos, coxas, genitália, períneo etc.
Você também pode fazer o sentindo inverso, começando pelo couro cabeludo e descer em direção aos pés.

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